jak zmierzyć

[...] białkowej firmy TREC, lepiej spozyc ja z owsianka? CZy moze przed lub po treningu ( w sumie po treningu mam vitargo) a Owsianke robie shake z zmielonymi platkami owsianymi (jak jabolcokk) Nitroman, ogolnie jakbys napisał mi kiedy spozywac tego Gainera, Białko i Kreatynke, bo co do Vitargo to rzecz jasna po treningu :) Pozdrawiam i dziękuje za [...]

Równie dobrze mogła 'spaść' Ci woda; tłuszcz etc. mogłeś wtedy zmierzyć na pompie a teraz nie. Wtedy mogły mięśnie być nabite glikogenem etc etc etc. Jak masz dietę to biceps Ci się nie 'spalił'.

[...] :-) na początek wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Nie mam czym się zmierzyć, ale to chyba raczej w moim przypadku potrzebne nie jest. Ja chcę tylko wiedzieć jak przytyć, ale nie chce budować masy mięśniowej (wiem. wybrałam idealne forum do moich wymagań xD). No, ale może ktoś, coś.

Pamiętaj o kilku zasadach przy bieganiu :) Tak w skrócie na temat najefektywniejszych treningów aerobowych 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej [...]

Ja jestem za liczeniem, no chyba ze ktoś tak potrafi na oko się wcelować, miałem jakieś tam odzywianie i nic nie schodziło, a jak tylko mam rozpiske i trzymam się jej poleciało już 12 kg. Prawdopodobnie masz zbyt dobrą intuicję żywieniową, tzn. zjadałeś przedtem dokładnie tyle, by nie było żadnego deficytu. Za to, gdy osiągniesz odpowiedni BF, [...]

Ze Stanaszkiem jest tak, że nie ma motywacji. Po prostu. Zdobył wszystko co było do zdobycia w trójboju i wyciskaniu, a że jest teraz mizerna kasa z tego - to jest jak jest. Poza tym powinien się nim zająć twardy trener, który narzuca zawodnikowi trening. Stanaszek ma naprawdę duże możliwości. Gdyby Andrzej wziął się do roboty to w przyszłym roku [...]

[...] Wbrew temu co napisałem w ostatnim poście nie namawiam nikogo do szukania zaczepek, nie namawiam też to pchania się w sytuacje gdzie te zaczepki się pojawiają. Chodzi mi o to że jak już pojawi się ktoś kto będzie miał problem,by nie zasłaniac się bratem tylko samemu zmierzyć się z problemem. tyle ze to wszstko znacznie odbiegło od tematu...

zastanów sie sam co piszesz przytyłes przez miesiąc 8 kg i straciłeś je w 2 dni ? Na dodatek te 8 kg poszło tylko w brzuch ? to jak Ci poszło tylko w brzuch to nic nie poszło w łapy i nie możesz mieć przyrostu 5 cm, zresztą wg mnie nie możliwy jest taki przyrost przez miesiąc musiałes źle zmierzyć, albo sam sobie bajere wkręcasz i zmień diete [...]

Jak skóra strzela na brzuchu jest dobrze. wtedy jest niski poziom tkanki tłuszczowej.wystarczy sprzwdzdzac poprzez dotyk no chyba ,że ktos ma nadwage i potrzrebuje zmierzyć , aby miec motywacje do dalszego treningu. co do tłuszczy maja pozytywny wpływ na wiele czyniników pracy całego ciała.jest multum zalet nie sposób ich wzystkich wymienic.

Ano tak to jest. Mierzenie siły ciosu to fajna sprawa jest ale zeby wyniki wnosiły co kolwiek to muszą pomiarybyć wykonywane na dokładnie tym samym sprzęcie i w tych samych warunkach. Bo tak to moze zmierzyc tak samo jak na tych automatach-gruszkach co się wrzuca 2zł i się wali

Ten jeden centymetr to mogłeś krzywo zmierzyć albo raz mierzyć po treningu a raz rano. Równie dobrze mogłeś się wypocić i wymiary poszły w troszeczke w dół. Ale jeden centymetr to prawie nic, ja jak mocniej pochleje to mi leci w dół o 2 w ciągu weekendu a w tygodiu wraca do normy Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-08-02 23:54:55

[...] - Jakie pieniądze wchodzą w grę? Henry Foster, pański menedżer, mówił o milionie dolarów... - Oczywiście byłoby dobrze dostać takie pieniądze, ale najpierw trzeba zobaczyć, jakie kwoty są dostępne na rynku. Mam trzydzieści siedem lat, nie chcę czekać. On i ja mamy mistrzowskie pasy, możemy więc walczyć o zunifikowany tytuł. - Tomasz wierzy [...]

[...] dobre pytanie Frag: 1.Jak moge zmierzyć CarbBx bez miarki? ŁYŻKĄ. JEDNA ŁYŻKA TO OK 10G 2.Czy 5g mono vitalmaxa to mała łyżeczka czubata czy płaska? PŁASKA 3.Zaczynam dzisiaj 8-miesięczny cykl na mono i mam do tego 2kg carbo jako transportera. NIE POTRZEBUJESZ TRANSPORTERA. WG BADAŃ SUPLEMENTACJA WĘGLAMI POMAGA TYLKO PRZEZ PIERWSZĄ DOBĘ.

Jeszcze wyczytałem ze nie nalezy robic treningow intensywnych z dużymi obciazeniami a ja nie wyobrazam sobie machac jakimis małymi ciezarami jak glupi. Musze sobie zmierzyc cisnienie jakie mam po treningu i zobaczymy :)

Appolin moglbys zmierzyc te odcinki sztangi,jak masz 170cm : __ ________ __ Teraz mi sa tylko wymiary potrzebne ZWAŁA RULEZ

redukcja od poczatku stycznia, a poziom bf nie wiem a jak to zmierzyc?

mnie chodzi o ogulny wplyw na mozg a nie w dniu picia, bo jezeli powiedzmy po tygodniu mam miec taki za***isty refleks jak teraz to mnie nie przeszkadza, ale wydaje mi sie, ze po takim imprezowaniu wroci dopiero po paru miesiacach ;/ (kiedys pilem 2tyg bez przerwy, ale o tym kiedy indziej) apropo kiedys mierzylem refleks po browaze (chyba po 1 [...]

czy masz szybki metabolizm tego nie wiesz po prostu to trzeba zmierzyc mozesz jedynie przypuszczac pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

a ja proponuje zmierzyc maxy jak w hst obnizyc ciezary jechac 3albo 4 serie stalym ciezarem i stosowac progres co trening albo co tydzien. pzdr.

[...] utrzymuj tempo w granicach zadyszki, ale jej nie przekraczając (warto mieć zapas tlenowy pozwalający na prowadzenie - choć z trudem - rozmowy podczas treningu) Tętno traktuj jako pomoc - ja np. wczoraj robiłem 4głowe i dziś na porannych aerobach miałem średnie tętno niższe o 12 niż wczoraj :-) Tu pozwolę sobie się z Tobą nie zgodzić. Jak rozumiem [...]